Drar igång med tränigen igen
Har ni, precis som jag, svårt att komma igång med tränigen?
Det är så typiskt mig att få in ett bra träningsflow i några veckor och sedan av någon anledning förstörs flowet och jag blir sjukt inaktiv.. Nu har jag varit sjuk ett tag och träningen är nere på noll igen. Jag är dock inte fullt frisk än, men tillräckligt för att i alla fall göra något.
3 punkter jag ska försöka komma ihåg och som förhoppningsvis får igång/håller kvar motivationen.
1. Ha bestämda dagar att träna på. För min del kommer det bli måndag, onsdag och lördag.
2. Varje dag behöver inte vara en hård träningsdag, men måste innehålla någon form av träning.
3. Sätt upp mätbara konkreta mål. Både långsiktiga och kortsiktiga.
- Klara rondat-flickis på mattan.
- Springa milen innan sommaren.
Extra tips: Glöm bort personvågen. Ät bra mat, strunta i onödigheter och rör på dig ibland så är vikten förhoppningsvis inget problem. Och med problem menar jag när det börjar bli en risk för sjukdomar. Alla människor är vackra på sitt sätt och tycker man inte det (om sig själv eller andra) kanske vi har ett mål att stäva efter bara där :)
